4.0 km | 00:25:01 | 06:13/km日期: 2020-10-21 18:44 - 地點: 安平 - 天氣: 無風 悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 07'06" / 05'37" / 06'24" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'26") | 23 / 4023 |
不像是秋天，整個悶熱無風，跑了兩段，散步了幾次都忘了，明天再調整一下，休息兩天，25號跑超半馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.25 km 
New Balance MFCPZGW 綠色 累積 :
935.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 07'06" | 00:12'52" |
| 3 | 05'37" | 00:18'29" |
| 4 | 06'24" | 00:24'53" |
| 4.0 | 05'41" | 00:25'01" |
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