阿程 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
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5.1 km | 00:34:11 | 06:44/km

日期: 2020-10-13 18:50 - 地點: 公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 06'52" / 06'38" / 06'43" / 06'39" / 07'00" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.55 km

Hola One One Clifton 4 累積 : 587.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Sean 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'38"	00:13'30"
3	06'43"	00:20'13"
4	06'39"	00:26'52"
5	07'00"	00:33'52"
5.1	04'21"	00:34'11"

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