林洢杏 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林洢杏台北市
ID 484208

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2.1 km | 00:08:38 | 04:08/km

日期: 2020-10-16 16:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 04'15" / 04'02" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'01"

(08'17")

04'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'18"

(08'36")

04'00"

77 / 2077

4

00'01"

(08'38")

03'41"

8 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'02"	00:08'17"
2.1	04'03"	00:08'38"

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