PENG CHIH YEH 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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10.1 km | 01:07:12 | 06:41/km

日期: 2014-11-22 06:42 - 地點: 內高獵場 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'54" / 06'53" / 06'44" / 06'52" / 06'39" / 06'38" / 06'32" / 06'39" / 06'39" / 06'14" / 09'09" /

今晨晚起床,主要想睡飽一點,6:30才開始練跑,還是繼續赤足跑T,雖然跑完已經7點四十分,也有些熱,不過還是完成日練習量10K。明晨計劃晨泳。

11月累積里程 : 147.52 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, 子軒和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	06'44"	00:20'31"
4	06'52"	00:27'23"
5	06'39"	00:34'02"
6	06'38"	00:40'40"
7	06'32"	00:47'12"
8	06'39"	00:53'51"
9	06'39"	01:00'30"
10	06'14"	01:06'44"
10.1	09'01"	01:07'12"

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