5.0 km | 01:48:37 | 21:33/km日期: 2020-10-19 19:11 - 地點: 東橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 75 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 20'22" / 21'13" / 22'22" / 21'57" / 21'54" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'12" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'22" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'56" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'54" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'43" (+00'20") | 38 / 5038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.21 km 亞瑟士 虎走3 累積 :
1480.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'22" | 00:20'22" |
2 | 21'13" | 00:41'35" |
3 | 22'22" | 01:03'57" |
4 | 21'57" | 01:25'54" |
5 | 21'54" | 01:47'48" |
5.0 | 20'40" | 01:48'36" |