賴秉君 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴秉君台中
ID 213360

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7.0 km | 00:37:48 | 05:24/km

2020南天武聖盃路跑健走嘉年華

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:37:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2020-10-18 06:51 - 地點: 東峰公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'25"

(12'08")

05'25" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'32")

05'23"

1000 / 3000

4

07'01"

(24'33")

07'01" (+01'38")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'42")

06'08" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

賴秉君

·

台中

賴秉君

·

Team5421-W14D7

賽後評分: 交管很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.29 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1752.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Peter Wu, 阿目和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'26"	00:12'09"
3	05'23"	00:17'32"
4	07'01"	00:24'33"
5	06'09"	00:30'42"
6	05'25"	00:36'07"
6.3	215'07"	01:51'04"

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朋友動態

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