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卞念祖
台北市
ID 19261
16 位追隨者
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卞念祖
89.6 km
|
03:26:25
|
26.0 km/h
日期:
2020-10-17 08:37
-
總爬升:
498 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1685 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'31"
(02'31")
23.84 (-16.16)
1000 / 1000
2
02'05"
(04'36")
28.80 (-11.20)
1000 / 2000
3
01'44"
(06'21")
34.62 (-5.38)
1000 / 3000
4
02'13"
(08'34")
27.07 (-12.93)
1000 / 4000
5
02'42"
(11'17")
22.22 (-17.78)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'54"
(13'12")
31.58 (-8.42)
1000 / 6000
7
01'59"
(15'11")
30.25 (-9.75)
1000 / 7000
8
02'20"
(17'32")
25.71 (-14.29)
1000 / 8000
9
01'52"
(19'25")
32.14 (-7.86)
1000 / 9000
10
01'55"
(21'20")
31.30 (-8.70)
1000 / 10000
11
01'56"
(23'17")
31.03 (-8.97)
1000 / 11000
12
01'51"
(25'08")
32.43 (-7.57)
1000 / 12000
13
02'02"
(27'11")
29.51 (-10.49)
1000 / 13000
14
01'57"
(29'08")
30.77 (-9.23)
1000 / 14000
15
02'19"
(31'28")
25.90 (-14.10)
1000 / 15000
16
02'40"
(34'08")
22.50 (-17.50)
1000 / 16000
17
02'19"
(36'27")
25.90 (-14.10)
1000 / 17000
18
01'56"
(38'24")
31.03 (-8.97)
1000 / 18000
19
01'43"
(40'07")
34.95 (-5.05)
1000 / 19000
20
02'01"
(42'08")
29.75 (-10.25)
1000 / 20000
21
02'16"
(44'25")
26.47 (-13.53)
1000 / 21000
22
01'45"
(46'11")
34.29 (-5.71)
1000 / 22000
23
01'50"
(48'01")
32.73 (-7.27)
1000 / 23000
24
02'24"
(50'26")
25.00 (-15.00)
1000 / 24000
25
02'27"
(52'54")
24.49 (-15.51)
1000 / 25000
26
02'14"
(55'08")
26.87 (-13.13)
1000 / 26000
27
03'44"
(58'53")
16.07 (-23.93)
1000 / 27000
28
03'06"
(01:01'59")
19.35 (-20.65)
1000 / 28000
29
01'53"
(01:03'53")
31.86 (-8.14)
1000 / 29000
30
01'36"
(01:05'29")
37.50 (-2.50)
1000 / 30000
31
01'55"
(01:07'24")
31.30 (-8.70)
1000 / 31000
32
02'39"
(01:10'04")
22.64 (-17.36)
1000 / 32000
33
02'08"
(01:12'13")
28.12 (-11.88)
1000 / 33000
34
01'52"
(01:14'05")
32.14 (-7.86)
1000 / 34000
35
02'14"
(01:16'20")
26.87 (-13.13)
1000 / 35000
36
02'18"
(01:18'38")
26.09 (-13.91)
1000 / 36000
37
02'22"
(01:21'00")
25.35 (-14.65)
1000 / 37000
38
02'22"
(01:23'22")
25.35 (-14.65)
1000 / 38000
39
02'09"
(01:25'32")
27.91 (-12.09)
1000 / 39000
40
02'02"
(01:27'34")
29.51 (-10.49)
1000 / 40000
41
02'24"
(01:29'58")
25.00 (-15.00)
1000 / 41000
42
02'33"
(01:32'32")
23.53 (-16.47)
1000 / 42000
43
07'14"
(01:39'47")
8.29 (-31.71)
1000 / 43000
44
02'35"
(01:42'23")
23.23 (-16.77)
1000 / 44000
45
03'15"
(01:45'38")
18.46 (-21.54)
1000 / 45000
46
02'16"
(01:47'55")
26.47 (-13.53)
1000 / 46000
47
01'33"
(01:49'28")
38.71 (-1.29)
1000 / 47000
48
01'31"
(01:51'00")
39.56 (-0.44)
1000 / 48000
49
01'58"
(01:52'58")
30.51 (-9.49)
1000 / 49000
50
02'29"
(01:55'28")
24.16 (-15.84)
1000 / 50000
51
02'27"
(01:57'55")
24.49 (-15.51)
1000 / 51000
52
02'08"
(02:00'03")
28.12 (-11.88)
1000 / 52000
53
02'17"
(02:02'21")
26.28 (-13.72)
1000 / 53000
54
01'59"
(02:04'20")
30.25 (-9.75)
1000 / 54000
55
02'55"
(02:07'16")
20.57 (-19.43)
1000 / 55000
56
02'24"
(02:09'40")
25.00 (-15.00)
1000 / 56000
57
01'56"
(02:11'36")
31.03 (-8.97)
1000 / 57000
58
02'19"
(02:13'56")
25.90 (-14.10)
1000 / 58000
59
03'09"
(02:17'05")
19.05 (-20.95)
1000 / 59000
60
03'44"
(02:20'50")
16.07 (-23.93)
1000 / 60000
61
02'11"
(02:23'02")
27.48 (-12.52)
1000 / 61000
62
01'30"
(02:24'32")
40.00
1000 / 62000
63
01'37"
(02:26'09")
37.11 (-2.89)
1000 / 63000
64
02'02"
(02:28'12")
29.51 (-10.49)
1000 / 64000
65
01'48"
(02:30'01")
33.33 (-6.67)
1000 / 65000
66
01'45"
(02:31'46")
34.29 (-5.71)
1000 / 66000
67
02'44"
(02:34'31")
21.95 (-18.05)
1000 / 67000
68
02'09"
(02:36'41")
27.91 (-12.09)
1000 / 68000
69
02'40"
(02:39'22")
22.50 (-17.50)
1000 / 69000
70
02'12"
(02:41'34")
27.27 (-12.73)
1000 / 70000
71
02'51"
(02:44'26")
21.05 (-18.95)
1000 / 71000
72
02'11"
(02:46'37")
27.48 (-12.52)
1000 / 72000
73
01'54"
(02:48'32")
31.58 (-8.42)
1000 / 73000
74
01'33"
(02:50'05")
38.71 (-1.29)
1000 / 74000
75
01'57"
(02:52'03")
30.77 (-9.23)
1000 / 75000
76
02'06"
(02:54'09")
28.57 (-11.43)
1000 / 76000
77
02'14"
(02:56'23")
26.87 (-13.13)
1000 / 77000
78
02'35"
(02:58'58")
23.23 (-16.77)
1000 / 78000
79
02'33"
(03:01'32")
23.53 (-16.47)
1000 / 79000
80
02'20"
(03:03'52")
25.71 (-14.29)
1000 / 80000
81
02'37"
(03:06'30")
22.93 (-17.07)
1000 / 81000
82
01'58"
(03:08'29")
30.51 (-9.49)
1000 / 82000
83
02'34"
(03:11'03")
23.38 (-16.62)
1000 / 83000
84
02'12"
(03:13'16")
27.27 (-12.73)
1000 / 84000
85
01'52"
(03:15'08")
32.14 (-7.86)
1000 / 85000
86
02'12"
(03:17'21")
27.27 (-12.73)
1000 / 86000
87
02'53"
(03:20'14")
20.81 (-19.19)
1000 / 87000
88
02'18"
(03:22'33")
26.09 (-13.91)
1000 / 88000
89
02'11"
(03:24'45")
27.48 (-12.52)
1000 / 89000
90
01'40"
(03:26'25")
21.05 (-18.95)
583 / 89583
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
315.21 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
旭輝鍾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
42.9
7.0 %
2
27.1
1.7 %
3
32.4
-1.6 %
4
30.8
1.0 %
5
25.0
2.3 %
6
24.3
3.8 %
7
31.0
-0.7 %
8
25.7
1.7 %
9
32.1
-1.1 %
10
29.5
-0.9 %
11
31.3
-0.9 %
12
32.1
-0.4 %
13
30.3
-0.2 %
14
28.8
1.8 %
15
29.3
1.6 %
16
21.4
3.0 %
17
26.7
1.6 %
18
28.3
1.2 %
19
34.3
-1.6 %
20
29.8
2.2 %
21
34.0
-1.7 %
22
24.7
2.0 %
23
39.6
-2.0 %
24
26.9
4.0 %
25
24.7
1.4 %
26
24.0
1.0 %
27
22.0
2.8 %
28
16.8
2.2 %
29
23.7
-1.3 %
30
35.0
-2.8 %
31
37.5
-2.2 %
32
28.1
-1.8 %
33
21.3
2.6 %
34
28.6
-1.0 %
35
37.1
-1.8 %
36
23.4
1.8 %
37
26.9
-1.3 %
38
23.8
1.3 %
39
26.3
-0.7 %
40
29.5
-1.4 %
41
26.9
-0.1 %
42
24.7
-0.9 %
43
24.0
1.7 %
44
8.2
4.5 %
45
16.4
4.1 %
46
26.9
1.7 %
47
35.3
-1.9 %
48
41.4
-2.1 %
49
34.0
-0.7 %
50
26.7
1.0 %
51
23.1
1.7 %
52
25.2
2.2 %
53
28.6
-0.8 %
54
26.7
-0.6 %
55
30.0
-1.3 %
56
20.7
2.0 %
57
25.5
1.4 %
58
30.0
-2.4 %
59
22.1
2.4 %
60
15.0
2.3 %
61
23.1
1.6 %
62
33.3
-1.6 %
63
43.4
-2.8 %
64
29.0
2.5 %
65
32.7
-0.6 %
66
36.0
-1.6 %
67
29.3
-0.3 %
68
19.4
3.5 %
69
26.5
-1.9 %
70
26.9
-1.2 %
71
22.0
2.8 %
72
24.0
1.2 %
73
31.0
-0.8 %
74
36.0
-2.9 %
75
37.9
-1.1 %
76
26.5
1.3 %
77
29.0
-0.6 %
78
22.8
1.5 %
79
25.0
-0.1 %
80
23.4
3.0 %
81
23.5
7.0 %
82
28.8
-1.3 %
83
25.9
1.0 %
84
22.9
1.0 %
85
33.3
-1.6 %
86
28.8
-0.4 %
87
25.0
1.5 %
88
20.9
3.0 %
89
28.3
-0.5 %
90
26.5
-0.6 %
89.6
-51.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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89.6 km | 03:26:25 | 26.0 km/h
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