6.7 km | 00:40:40 | 06:06/km日期: 2020-10-15 18:16 - 地點: 竹田 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'16" / 05'34" / 06'17" / 06'17" / 06'22" / 06'11" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'25") | 800 / 800 |
2 | | 12'45" (+09'01") | 274 / 1074 |
3 | | 04'08" (+00'24") | 800 / 1874 |
4 | | 10'51" (+07'07") | 322 / 2196 |
5 | | 04'13" (+00'29") | 800 / 2996 |
6 | | 11'25" (+07'41") | 306 / 3303 |
7 | | 04'04" (+00'20") | 800 / 4103 |
8 | | 11'38" (+07'54") | 300 / 4403 |
9 | | 04'03" (+00'19") | 800 / 5203 |
10 | | 11'13" (+07'29") | 311 / 5515 |
11 | | 03'44" | 800 / 6315 |
12 | | 10'28" (+06'44") | 334 / 6649 |
13 | | 39'02" (+35'18") | 3 / 6653 |
新竹路跑社。新竹之新
規律跑者
亞索800(330)*6
阿宏陪跑
繼續努力
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
600.03 km NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 :
792.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'34" | 00:10'50" |
3 | 06'17" | 00:17'07" |
4 | 06'17" | 00:23'24" |
5 | 06'22" | 00:29'46" |
6 | 06'11" | 00:35'57" |
6.7 | 07'13" | 00:40'40" |