5.0 km | 00:23:55 | 04:46/km日期: 2014-11-19 18:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'29" / 07'08" / 13'33" / 10'36" / 1372'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'15") | 450 / 450 |
2 | | 05'18" (+01'06") | 450 / 900 |
3 | | 05'01" (+00'49") | 450 / 1350 |
4 | | 04'45" (+00'33") | 450 / 1800 |
5 | | 04'43" (+00'31") | 450 / 2250 |
6 | | 04'51" (+00'39") | 450 / 2700 |
7 | | 04'38" (+00'26") | 450 / 3150 |
8 | | 04'36" (+00'24") | 450 / 3600 |
9 | | 04'36" (+00'24") | 450 / 4050 |
10 | | 04'23" (+00'11") | 450 / 4500 |
11 | | 04'12" | 450 / 4950 |
12 | | 04'21" (+00'09") | 58 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 07'08" | 00:12'37" |
3 | 13'33" | 00:26'10" |
4 | 10'36" | 00:36'46" |
5.0 | 10'53" | 00:47'45" |