李怡青 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李怡青桃園
ID 432798

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1.4 km | 00:10:58 | 07:50/km

日期: 2020-10-15 06:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'25" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

03'29"

(10'58")

08'49" (+01'21")

396 / 1396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.03 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36粉累積 : 856.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shihchi Liu, 林青山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.4	08'50"	00:10'55"

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