4.0 km | 00:21:12 | 05:16/km日期: 2020-10-14 20:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 04'25" / 05'37" / 05'53" / 05'41" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" | 404 / 404 |
2 | | 04'27" (+00'16") | 416 / 820 |
3 | | 04'53" (+00'42") | 413 / 1233 |
4 | | 05'12" (+01'01") | 738 / 1972 |
5 | | 05'34" (+01'23") | 411 / 2383 |
6 | | 06'00" (+01'49") | 413 / 2797 |
7 | | 05'59" (+01'48") | 409 / 3206 |
8 | | 05'44" (+01'33") | 400 / 3607 |
9 | | 05'27" (+01'16") | 412 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 159.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 05'37" | 00:10'02" |
3 | 05'53" | 00:15'55" |
4 | 05'41" | 00:21'36" |
4.0 | 04'17" | 00:21'41" |