7.0 km | 01:11:32 | 10:08/km日期: 2020-10-18 15:39 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 12'48" / 11'08" / 17'00" / 08'23" / 15'16" / 10'39" / 09'42" / 16'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" (+04'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'07" (+02'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'16" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'41" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'10" (+07'47") | 49 / 7049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 31.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 11'08" | 00:23'56" |
3 | 17'00" | 00:40'56" |
4 | 08'23" | 00:49'19" |
5 | 15'16" | 01:04'35" |
6 | 10'39" | 01:15'14" |
7 | 09'42" | 01:24'56" |
7.0 | 16'18" | 01:25'44" |