李惠娟 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

李惠娟桃園
ID 440956

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2.0 km | 00:12:48 | 06:23/km

日期: 2020-10-14 18:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'48" / 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'47")

06'00"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'48")

05'03"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周國光, 邱奕洋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
2.0	04'50"	00:12'49"

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