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    潘索隆 新竹
    ID 222748
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘索隆
    3.2 km | 00:11:46 | 03:39/km
    日期: 2020-10-13 19:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 05'43" / 05'44" / 05'50" / 03'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'36"  (03'36")
    		03'36" (+00'03")1000 / 1000
    2
    03'33"  (07'10")
    		03'33"1000 / 2000
    3
    03'47"  (10'58")
    		03'47" (+00'14")1000 / 3000
    4
    00'48"  (11'46")
    		03'50" (+00'17")210 / 3210

    800間歇狀況不好跟4趟收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 177.63 km ASICS 虎走7 累積 : 799.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    音樂盒, LuLu Chiu 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    習慣就好 潘兄晚上好，飆速愉快😄
    2020-10-13 21:42 ·
     1 個人推
    林家治 3分速強👍
    2020-10-13 21:47 ·
     1 個人推
    Victor Chen 好猛喔⋯⋯
    2020-10-13 23:48 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 間歇運動愉快！
    2020-10-14 08:30 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，超讚，加油
    2020-10-14 13:41 ·
     1 個人推
    黃宏仲 索隆兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2020-10-14 20:27 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑間歇訓練飆速快樂！
    3分速無敵的速度！👍！
    2020-10-14 21:27 ·
     1 個人推
    廖文彬 下次會更好哦。
    2020-10-14 22:21 ·
     1 個人推
    Judy 神速!
    2020-10-17 09:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'44"00:11'27"
    305'50"00:17'17"
    3.203'48"00:18'05"

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