7.3 km | 00:48:06 | 06:36/km日期: 2014-11-19 05:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 04'39" / 04'49" / 04'33" / 04'35" / 05'44" / 05'06" / 05'40" / 45'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 44'50" (+40'17") | 282 / 7282 |
50團練-Part 2 被Kimi跟阿運海放迷路了，停下來好冷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
299.55 km 
NIKE Free Flyknit 5.0 累積 :
1032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'49" | 00:09'28" |
| 3 | 04'33" | 00:14'01" |
| 4 | 04'35" | 00:18'36" |
| 5 | 05'44" | 00:24'20" |
| 6 | 05'06" | 00:29'26" |
| 7 | 05'40" | 00:35'06" |
| 7.3 | 45'00" | 00:47'50" |
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