9.5 km | 01:13:32 | 07:43/km日期: 2020-10-16 17:22 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 09'15" / 08'02" / 07'41" / 07'37" / 07'49" / 07'45" / 07'25" / 07'35" / 08'13" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'13" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" | 521 / 9521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
73.40 km NIKE FREE 累積 :
119.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 08'02" | 00:17'17" |
3 | 07'41" | 00:24'58" |
4 | 07'37" | 00:32'35" |
5 | 07'49" | 00:40'24" |
6 | 07'45" | 00:48'09" |
7 | 07'25" | 00:55'34" |
8 | 07'35" | 01:03'09" |
9 | 08'13" | 01:11'22" |
9.5 | 07'55" | 01:15'30" |