9.2 km | 01:05:07 | 07:02/km日期: 2014-11-19 06:19 - 總爬升: 211 m - 地點: 劍南山 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 08'22" / 09'20" / 05'39" / 05'38" / 08'25" / 05'21" / 05'40" / 12'17" / 06'07" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+03'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+03'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'43" (+06'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'16") | 249 / 9249 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 09'20" | 00:17'42" |
| 3 | 05'39" | 00:23'21" |
| 4 | 05'38" | 00:28'59" |
| 5 | 08'25" | 00:37'24" |
| 6 | 05'21" | 00:42'45" |
| 7 | 05'40" | 00:48'25" |
| 8 | 12'17" | 01:00'42" |
| 9 | 06'07" | 01:06'49" |
| 9.2 | 05'37" | 01:08'13" |
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