4.3 km | 00:53:28 | 12:20/km日期: 2020-10-13 07:29 - 平均心率: 84 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 11'23" / 11'36" / 12'20" / 1411'49" / 10'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'35" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'19" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'38" (+03'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'44" | 333 / 4333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.89 km Mizuno AERO 16 累積 :
4938.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 11'36" | 00:22'59" |
3 | 12'20" | 00:35'19" |
4 | 1411'49" | 24:07'08" |
4.3 | 10'45" | 24:10'43" |