Dino 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
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3.4 km | 00:25:19 | 07:22/km

日期: 2014-11-20 19:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'15" / 07'36" / 07'15" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.70 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140445 累積 : 657.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 菜鳥強哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'36"	00:14'51"
3	07'15"	00:22'06"
3.4	07'25"	00:25'19"

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