佛系哲學 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
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5.0 km | 00:23:35 | 04:40/km

日期: 2020-10-13 20:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'48" / 04'46" / 04'44" / 04'51" / 04'19" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.99 km

母子鱷魚超跑Y拖三代瓦干達累積 : 199.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂政翰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
3	04'44"	00:14'18"
4	04'51"	00:19'09"
5	04'19"	00:23'28"
5.0	02'56"	00:23'36"

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