YuYu 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

YuYu 台北市
ID 152668

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4.0 km | 00:30:40 | 07:36/km

日期: 2020-10-15 12:58 - 地點: 公司 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'38" / 07'41" / 07'45" / 07'24" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'17")

07'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'03")

07'45" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'27")

07'24"

1000 / 4000

5

00'13"

(30'40")

07'03"

31 / 4031

台北市

YuYu

·

練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.23 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 172.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'41"	00:15'19"
3	07'45"	00:23'04"
4	07'24"	00:30'28"
4.0	07'19"	00:30'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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