woody 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

woody 新北市
ID 449

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7.1 km | 00:48:33 | 06:49/km

日期: 2020-10-12 08:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 378 Cal

Pace: 07'11" / 06'48" / 06'51" / 06'40" / 06'45" / 06'45" / 06'48" / 06'15" /

恢復跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 383.49 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'48"	00:13'59"
3	06'51"	00:20'50"
4	06'40"	00:27'30"
5	06'45"	00:34'15"
6	06'45"	00:41'00"
7	06'48"	00:47'48"
7.1	06'19"	00:48'33"

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