Shih Wei Chuang 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.4 km | 00:06:14 | 14:29/km

日期: 2020-10-11 08:35 - 地點: 往便利商店的路上 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 108 - 踏頻: 61 - 卡路里: 44 Cal

Pace: 14'04" /

沒辦法緩走不由自主，還是先簡單補給一下加速恢復。😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.56 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% bright green 累積 : 1375.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Tseng, Vincent Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'09"	00:06'03"

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