10.7 km | 00:58:11 | 05:25/km日期: 2020-10-14 05:48 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'48" / 05'25" / 05'20" / 05'21" / 05'10" / 05'16" / 05'06" / 05'33" / 05'38" / 05'42" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+01'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+01'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+01'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" (+01'13") | 424 / 10424 |
12 | | 03'54" | 10 / 10435 |
13 | | 05'55" (+02'01") | 284 / 10719 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'25" | 00:11'13" |
3 | 05'20" | 00:16'33" |
4 | 05'21" | 00:21'54" |
5 | 05'10" | 00:27'04" |
6 | 05'16" | 00:32'20" |
7 | 05'06" | 00:37'26" |
8 | 05'33" | 00:42'59" |
9 | 05'38" | 00:48'37" |
10 | 05'42" | 00:54'19" |
10.7 | 05'32" | 00:58'18" |