月上柳梢 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

月上柳梢桃園
ID 422011

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 01:22:36 | 11:38/km

日期: 2020-10-14 20:36 - 地點: 桃林鐵路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 11'27" / 12'05" / 10'56" / 11'01" / 12'00" / 11'08" / 11'20" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'20" (+00'21")

993 / 993

2

12'06"

(23'22")

12'04" (+01'05")

1001 / 1994

3

11'06"

(34'28")

10'59"

1010 / 3005

4

11'01"

(45'29")

11'02" (+00'03")

997 / 4002

5

12'00"

(57'29")

11'54" (+00'55")

1007 / 5010

展開計圈分析

桃園

月上柳梢

·

今天又跑去桃林鐵路探險，這一次走到大興路就繞回。
前天很白癡的把6公里不錯的成績不小心按丟棄，今天就非常小心😅😅

10月累積里程 : 48.95 km

asics LAZERBEAM RD 累積 : 241.3 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	12'05"	00:23'32"
3	10'56"	00:34'28"
4	11'01"	00:45'29"
5	12'00"	00:57'29"
6	11'08"	01:08'37"
7	11'20"	01:19'57"
7.1	13'59"	01:21'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km