Jason Hsu 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsu 台北市
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8.1 km | 00:48:26 | 05:58/km

日期: 2020-10-08 12:25 - 地點: 公司健身房 - 平均心率: 143 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'18" / 12'59" / 08'26" / 08'12" / 08'03" / 72'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'13"

(16'30")

08'13" (+00'10")

1000 / 2000

3

08'25"

(24'56")

08'25" (+00'22")

1000 / 3000

4

08'11"

(33'08")

08'11" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'03"

(41'12")

08'03"

1000 / 5000

6

07'14"

(48'26")

08'04" (+00'01")

897 / 5897

台北市

Jason Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.64 km

Asics Tartherzeal 6 (TJR292401) 累積 : 1873.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴宜呈, 陳明利和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治午安！運動愉快

2020-10-08 14:42 ·

我午安，跑步運動愉快。

2020-10-08 15:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	12'59"	00:21'17"
3	08'26"	00:29'43"
4	08'12"	00:37'55"
5	08'03"	00:45'58"
5.9	08'04"	00:53'13"

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