黃蓋蓋 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃蓋蓋新竹
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5.5 km | 00:32:39 | 05:54/km

日期: 2020-10-08 23:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'35" / 06'59" / 05'54" / 05'37" / 05'34" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.66 km

Mizuno Wave Rider 24 Osaka 累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'59"	00:13'34"
3	05'54"	00:19'28"
4	05'37"	00:25'05"
5	05'34"	00:30'39"
5.5	05'08"	00:33'22"

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