ㄚ宅宏 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ宅宏新北市
ID 4558

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10.0 km | 01:01:40 | 06:10/km

日期: 2014-11-18 20:21 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 09'40" / 06'44" / 06'04" / 06'24" / 06'52" / 06'56" / 04'44" / 04'36" / 04'48" / 04'54" /

第一次間歇跑

11月累積里程 : 81.79 km

ASICS 亞瑟士GEL-NIMBUS 15 gel-nimbus15 累積 : 571.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, Ruixing Yang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'44"	00:16'24"
3	06'04"	00:22'28"
4	06'24"	00:28'52"
5	06'52"	00:35'44"
6	06'56"	00:42'40"
7	04'44"	00:47'24"
8	04'36"	00:52'00"
9	04'48"	00:56'48"
10.0	04'54"	01:01'40"

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