5.5 km | 00:49:06 | 08:53/km日期: 2020-10-06 19:25 - 地點: 天公壇公園 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'51" / 08'32" / 09'53" / 08'32" / 08'00" / 14'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'32" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'52" (+03'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'06" (+07'15") | 516 / 5516 |
一個隨性乾杯練甜甜圈的概念。🥃
#團練陪跑較能完成厭世的目標🧘♂️
#公園人潮多擁擠模擬超車穿梭🏃♂️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
309.56 km 
母子鱷魚 小紅Y拖 累積 :
726.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 08'32" | 00:15'23" |
| 3 | 09'53" | 00:25'16" |
| 4 | 08'32" | 00:33'48" |
| 5 | 08'00" | 00:41'48" |
| 5.5 | 14'07" | 00:49'06" |
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