Shih Wei Chuang 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.4 km | 00:04:57 | 12:22/km

日期: 2020-10-06 18:50 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 124 - 踏頻: 63 - 卡路里: 52 Cal

Pace: 12'22" /

收工緩走。🚶‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.56 km

Nike Pegasus 35 Turbo SHM 累積 : 702.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

石川義人, Vincent Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'21"	00:04'57"

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