10.5 km | 01:01:28 | 05:52/km日期: 2014-11-16 06:00 - 總爬升: 116 m - 地點: 總統府 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'28" / 05'33" / 05'45" / 05'35" / 05'49" / 05'58" / 06'20" / 05'55" / 06'03" / 05'58" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 487 / 487 |
| 2 | | 05'28" (+00'05") | 499 / 986 |
| 3 | | 05'26" (+00'03") | 498 / 1485 |
| 4 | | 05'33" (+00'10") | 512 / 1998 |
| 5 | | 05'30" (+00'07") | 505 / 2503 |
| 6 | | 05'58" (+00'35") | 494 / 2997 |
| 7 | | 05'37" (+00'14") | 509 / 3506 |
| 8 | | 05'41" (+00'18") | 495 / 4001 |
| 9 | | 05'50" (+00'27") | 501 / 4503 |
| 10 | | 05'39" (+00'16") | 510 / 5013 |
| 11 | | 06'06" (+00'43") | 507 / 5520 |
| 12 | | 06'02" (+00'39") | 501 / 6022 |
| 13 | | 06'21" (+00'58") | 492 / 6515 |
| 14 | | 06'06" (+00'43") | 512 / 7028 |
| 15 | | 05'59" (+00'36") | 494 / 7522 |
| 16 | | 05'56" (+00'33") | 507 / 8030 |
| 17 | | 06'19" (+00'56") | 505 / 8535 |
| 18 | | 05'35" (+00'12") | 497 / 9033 |
| 19 | | 06'12" (+00'49") | 504 / 9538 |
| 20 | | 05'55" (+00'32") | 500 / 10038 |
| 21 | | 06'35" (+01'12") | 430 / 10469 |
財政部統一發票盃 10K路跑
今天首次與鳥友們一同起跑，途中又受到鳥友的擊掌鼓勵，讓我首次以5.52分速完賽10.4K，雖然回到家發現左脚小姆指起了個大血泡(不誇張)，但我真的還是很興奮揑。
鳥友們，認識你們真好 ! 看到大家為自已為鳥團的拼勁，讓人好生感動，大夥都好棒揑。
離12月的冬山河，還有一段時間，讓我們再加強練習，希望屆時大家都再進化，多幾位鳥友能上凸台。藍鳥加油 !
11月累積里程 : 210.83 km
Android - asus PadFone T00C 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'33" | 00:11'01" |
| 3 | 05'45" | 00:16'46" |
| 4 | 05'35" | 00:22'21" |
| 5 | 05'49" | 00:28'10" |
| 6 | 05'58" | 00:34'08" |
| 7 | 06'20" | 00:40'28" |
| 8 | 05'55" | 00:46'23" |
| 9 | 06'03" | 00:52'26" |
| 10 | 05'58" | 00:58'24" |
| 10.5 | 06'32" | 01:01'28" |
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