albertfeng 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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5.9 km | 00:40:26 | 06:48/km

日期: 2020-10-07 21:45 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'44" / 06'37" / 06'57" / 06'42" / 06'45" / 14'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.30 km

MIZUNO WAVE RIDER TT 累積 : 3207.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'37"	00:13'21"
3	06'57"	00:20'18"
4	06'42"	00:27'00"
5	06'45"	00:33'45"
5.9	14'21"	00:47'16"

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