Billy小子 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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2.2 km | 00:29:42 | 13:14/km

日期: 2020-10-03 18:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 11'14" / 15'11" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

15'11"

(26'35")

15'11" (+03'48")

1000 / 2000

3

03'07"

(29'42")

12'52" (+01'29")

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

笨笨和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	15'11"	00:26'25"
2.2	10'51"	00:29'03"

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