Shih Wei Chuang 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.7 km | 00:08:20 | 12:37/km

日期: 2020-10-02 06:14 - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 111 - 踏頻: 60 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 12'04" /

殘念，挑戰5Kpb失敗。🤦‍♂️

#緩走後簡單再跑🥺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.56 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 541.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vincent Chen, 石川義人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'06"	00:07'58"

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