歐德爵 2020/11/14 訓練日誌

歐德爵新北市
ID 258727

25 位追隨者

跑鞋 (1)

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 72.5 km
我要評分

單車 (2)

UBike2.0
已使用了 2 年 11 個月 3 天
共騎了 1763.0 km

UBkie1.0
已使用了 6 年 9 個月 2 天
共騎了 26.4 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2015 新北市第一屆 “點亮星光、愛心永傳”關懷自閉症公益路跑

最佳成績:

全馬 : 03:44:47

半馬 : 01:41:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.7 km |

8732.9 km
2024 年 :

1675.4 km |

333.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.3	0.0
Nov	234.7	28.2
Oct	177.2	188.4
Sep	185.2	0.0
Aug	201.7	5.4
Jul	134.8	42.9

朋友 (5)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (311)

2022/12/18 賀！歐德爵破PB - 全馬 | 03:44:47
2021/12/19 歐德爵完成了第 10 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/22 恭喜歐德爵獲得 1500 推
2017/09/23 恭喜歐德爵獲得 1000 推
2017/03/11 恭喜歐德爵跑出最遠距離 60.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

歐德爵

179.0 km | 07:46:09 | 23.0 km/h

日期: 2020-11-14 07:46 - 總爬升: 1053 m - 卡路里: 6304 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'02"

(11'02")

27.27 (-4.31)

5000 / 5000

12'11"

(23'13")

24.66 (-6.92)

5000 / 10000

10'16"

(33'29")

29.27 (-2.31)

5000 / 15000

13'30"

(47'00")

22.22 (-9.36)

5000 / 20000

12'35"

(59'35")

23.84 (-7.74)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 178.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	2.0 %
2	24.8	1.7 %
3	32.1	-1.5 %
4	28.8	1.0 %
5	25.0	1.2 %
6	21.6	2.7 %
7	24.2	-1.0 %
8	26.3	-0.7 %
9	24.5	-1.8 %
10	27.3	-1.0 %
11	29.8	-0.8 %
12	27.3	-0.7 %
13	30.3	1.5 %
14	27.5	1.4 %
15	31.9	-0.8 %
16	19.9	2.6 %
17	19.8	2.0 %
18	20.3	1.0 %
19	27.9	-1.1 %
20	25.5	-2.3 %
21	25.0	-1.4 %
22	20.9	2.8 %
23	33.6	-2.4 %
24	22.0	1.5 %
25	21.3	1.9 %
26	23.1	1.7 %
27	21.4	2.0 %
28	14.9	2.8 %
29	20.2	1.7 %
30	30.3	-2.0 %
31	34.6	-3.2 %
32	30.3	-1.1 %
33	19.4	2.7 %
34	27.3	-1.0 %
35	33.0	-2.0 %
36	24.2	1.8 %
37	25.7	-1.1 %
38	21.7	2.0 %
39	27.3	-1.7 %
40	29.8	-1.1 %
41	25.7	1.3 %
42	24.0	-0.4 %
43	24.8	-0.4 %
44	23.4	1.8 %
45	15.5	4.4 %
46	26.1	-1.2 %
47	28.1	-1.7 %
48	42.9	-1.9 %
49	35.0	-1.0 %
50	30.3	1.0 %
51	22.4	1.5 %
52	24.2	4.5 %
53	30.5	-0.9 %
54	26.3	1.5 %
55	35.3	-1.0 %
56	19.4	2.3 %
57	24.3	1.5 %
58	34.3	-2.7 %
59	21.2	3.0 %
60	17.3	2.2 %
61	18.2	2.0 %
62	29.0	-1.6 %
63	43.9	-3.2 %
64	30.3	1.4 %
65	28.6	-0.5 %
66	30.8	-1.6 %
67	33.0	-0.5 %
68	17.3	2.4 %
69	31.3	-2.2 %
70	22.5	2.0 %
71	22.0	3.2 %
72	21.6	2.0 %
73	27.3	-0.7 %
74	33.0	-2.6 %
75	36.7	-1.7 %
76	27.5	1.6 %
77	29.3	-0.8 %
78	24.5	1.5 %
79	22.8	-0.5 %
80	24.2	1.5 %
81	24.2	1.4 %
82	24.5	-1.7 %
83	28.3	1.8 %
84	27.3	1.0 %
85	30.8	-2.1 %
86	33.0	-0.3 %
87	31.3	2.0 %
88	24.3	2.8 %
89	29.5	-0.6 %
90	24.3	-1.7 %
91	16.1	2.2 %
92	19.6	-1.6 %
93	19.5	1.2 %
94	17.9	1.6 %
95	16.4	2.7 %
96	21.8	-1.2 %
97	20.8	-1.6 %
98	18.9	-2.0 %
99	24.2	-1.1 %
100	23.1	-0.6 %
101	21.2	-1.0 %
102	22.2	-0.4 %
103	19.3	1.6 %
104	22.9	-1.0 %
105	15.4	2.8 %
106	16.2	1.9 %
107	17.4	1.0 %
108	22.5	-1.1 %
109	21.3	-3.6 %
110	21.2	-1.9 %
111	16.4	2.3 %
112	30.8	-2.6 %
113	18.9	1.8 %
114	16.5	1.9 %
115	17.7	1.3 %
116	17.3	2.2 %
117	12.7	2.7 %
118	15.5	2.0 %
119	26.7	-1.8 %
120	30.5	-2.3 %
121	22.8	-2.3 %
122	14.7	3.5 %
123	19.8	-1.3 %
124	21.7	-2.1 %
125	17.7	2.0 %
126	20.1	-2.7 %
127	14.3	2.0 %
128	20.9	-1.8 %
129	20.5	-1.4 %
130	19.5	1.2 %
131	18.4	-0.6 %
132	15.0	-0.7 %
133	16.3	1.4 %
134	12.2	5.0 %
135	20.6	-1.0 %
136	23.8	-2.0 %
137	35.0	-1.8 %
138	33.6	-1.5 %
139	25.2	1.5 %
140	19.7	1.2 %
141	18.7	3.3 %
142	25.9	-1.1 %
143	24.7	1.3 %
144	30.5	-0.9 %
145	18.7	2.3 %
146	23.2	1.3 %
147	36.0	-2.9 %
148	17.8	3.2 %
149	15.4	2.1 %
150	16.6	2.1 %
151	27.3	-1.3 %
152	40.4	-2.8 %
153	29.3	1.6 %
154	28.6	-0.8 %
155	31.3	-1.8 %
156	29.8	-0.5 %
157	14.6	2.6 %
158	26.9	-2.1 %
159	21.3	2.0 %
160	21.4	3.0 %
161	21.2	1.8 %
162	28.6	-0.9 %
163	31.0	-2.4 %
164	38.7	-2.0 %
165	22.5	1.8 %
166	26.5	-0.8 %
167	23.1	1.2 %
168	22.4	-0.4 %
169	21.6	1.2 %
170	23.8	2.0 %
171	22.4	-1.5 %
172	25.5	1.7 %
173	22.2	1.3 %
174	29.8	-2.2 %
175	30.3	-0.6 %
176	29.8	1.0 %
177	20.0	3.3 %
178	26.3	-0.3 %
179.0	17.0	-1.1 %