Yung Chang Chang 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
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Yung Chang Chang

8.2 km | 00:43:06 | 05:14/km

日期: 2020-10-02 06:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 05'20" / 05'12" / 05'21" / 05'22" / 04'58" / 05'05" / 04'55" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'20"	00:11'14"
3	05'12"	00:16'26"
4	05'21"	00:21'47"
5	05'22"	00:27'09"
6	04'58"	00:32'07"
7	05'05"	00:37'12"
8	04'55"	00:42'07"
8.2	04'47"	00:43'08"

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