Yi-Ming 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Ming 基隆
ID 340778

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2.1 km | 01:01:54 | 28:57/km

日期: 2020-10-03 07:15 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 32'17" / 37'18" / 45'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

29'56" (+04'18")

1000 / 1000

2

25'38"

(55'34")

25'38"

1000 / 2000

3

06'19"

(01:01'54")

45'50" (+20'12")

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'17"	00:32'17"
2	37'18"	01:09'35"
2.1	45'29"	01:15'52"

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