amy烏龜快跑 2014/11/16 訓練日誌

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amy烏龜快跑

10.1 km | 01:33:20 | 09:16/km

日期: 2014-11-16 08:48 - 地點: 人情味滿滿的東豐車道 - 天氣: 舒適有點熱 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 09'04" / 08'53" / 08'45" / 08'46" / 08'46" / 09'30" / 09'07" / 10'15" / 09'55" / 09'39" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'03"

(09'03")

09'03" (+00'18")

1000 / 1000

08'53"

(17'56")

08'53" (+00'08")

1000 / 2000

08'45"

(26'41")

08'45"

1000 / 3000

08'46"

(35'27")

08'46" (+00'01")

1000 / 4000

08'45"

(44'13")

08'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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準備要收割的稻穗

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台中

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獨輪車姐妹花

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出門的有點晚
連續開了兩天的山路
太累了嗎
還是太熱了
最後幾天幾乎都在當步兵啊
是說不當步兵也回不來啊
賣飲料的阿姨說:你今天比較晚來哦
路口賣地瓜的印尼籍老闆娘說:你很久沒來跑步哦
哈哈哈,只是有過小小交易他們竟都記得我,
真是太開心

11月累積里程 : 135.23 km

NewBalance W770PR4 累積 : 412.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

深般若, shadow (LDS超馬團) 和其他 46 人說推

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八萬(豐興慢跑林煥城) amy午安~妳過來東豐跑或許通知一下有空陪跑耶！給妳加油~

2014-11-16 13:57 ·

1 個人推

amy烏龜快跑八萬大哥早安,謝謝八萬大哥,因為是臨時起意想跑才自己去的,時間晚晚才出發XD

2014-11-17 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'53"	00:17'57"
3	08'45"	00:26'42"
4	08'46"	00:35'28"
5	08'46"	00:44'14"
6	09'30"	00:53'44"
7	09'07"	01:02'51"
8	10'15"	01:13'06"
9	09'55"	01:23'01"
10	09'39"	01:32'40"
10.1	11'24"	01:33'21"

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