李昭漢 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
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3.0 km | 00:18:37 | 06:12/km

日期: 2019-08-11 17:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 3176 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'09" / 06'11" / 06'11" / 00'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.95 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'11"	00:12'20"
3	06'11"	00:18'31"
3.0	-125'00"	00:18'37"

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