yuhsiu 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

yuhsiu 金門
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2.1 km | 00:27:11 | 12:46/km

日期: 2020-09-29 20:33 - 平均心率: 114 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 12'25" / 12'47" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

12'47"

(25'12")

12'47" (+00'22")

1000 / 2000

3

01'59"

(27'11")

15'21" (+02'56")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 238.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

nice999(LDS超馬團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	12'47"	00:25'12"
2.1	13'15"	00:26'55"

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