Wen-Yen Yu 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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15.0 km | 01:10:23 | 04:41/km

日期: 2014-11-11 19:52 - 地點: 板橋第一運動場 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'12" / 04'08" / 04'11" / 04'08" / 04'07" / 06'46" / 04'45" / 04'46" / 04'42" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'38" / 04'53" / 04'28" / 258'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'09"

(21'09")

04'09"

5089 / 5089

2

05'27"

(26'36")

07'29" (+03'20")

727 / 5817

3

43'47"

(01:10'23")

04'42" (+00'33")

9305 / 15123

LDS 板一團練
4:09 5Km
緩跑 800m
4:42 9km

11月累積里程 : 142.43 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 563.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wei Shiuan, david 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'08"	00:08'20"
3	04'11"	00:12'31"
4	04'08"	00:16'39"
5	04'07"	00:20'46"
6	06'46"	00:27'32"
7	04'45"	00:32'17"
8	04'46"	00:37'03"
9	04'42"	00:41'45"
10	04'44"	00:46'29"
11	04'44"	00:51'13"
12	04'40"	00:55'53"
13	04'38"	01:00'31"
14	04'53"	01:05'24"
15	04'28"	01:09'52"
15.0	258'19"	01:10'23"

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