Kun-Cheng Wang 2020/09/29 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.3 km | 01:44:02 | 06:49/km

日期: 2020-09-29 05:31 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'59" / 07'06" / 06'49" / 08'16" / 06'07" / 05'58" / 07'34" / 08'39" / 06'32" / 07'14" / 06'11" / 06'03" / 07'24" / 05'45" / 05'40" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'19")

1000 / 1000

07'06"

(14'05")

07'06" (+01'26")

1000 / 2000

06'49"

(20'55")

06'49" (+01'09")

1000 / 3000

08'16"

(29'11")

08'16" (+02'36")

1000 / 4000

06'06"

(35'17")

06'06" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張宏呈, 林名名和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

我早安，晨跑的男人最帥。

2020-09-29 09:40 ·

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陳沆圳午安～早晨長跑讚喔！👍👍😄

2020-09-29 14:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'06"	00:14'05"
3	06'49"	00:20'54"
4	08'16"	00:29'10"
5	06'07"	00:35'17"
6	05'58"	00:41'15"
7	07'34"	00:48'49"
8	08'39"	00:57'28"
9	06'32"	01:04'00"
10	07'14"	01:11'14"
11	06'11"	01:17'25"
12	06'03"	01:23'28"
13	07'24"	01:30'52"
14	05'45"	01:36'37"
15	05'40"	01:42'17"
15.3	06'36"	01:44'02"