紹帆 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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2.4 km | 00:09:34 | 03:56/km

日期: 2020-09-26 20:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 04'04" / 03'56" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.04 km

跟上來 RS版累積 : 5145.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'56"	00:08'00"
2.4	03'42"	00:09'34"

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