11.8 km | 01:39:43 | 08:24/km日期: 2020-09-26 19:46 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 09'14" / 09'25" / 06'56" / 10'28" / 07'33" / 07'57" / 10'10" / 10'30" / 06'39" / 07'30" / 06'56" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'25" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'27" (+03'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'09" (+03'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'30" (+03'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'38" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'30" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'34" (+00'56") | 849 / 11849 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
266.02 km Nike 小飛馬36 累積 :
1101.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'14" | 00:09'14" |
2 | 09'25" | 00:18'39" |
3 | 06'56" | 00:25'35" |
4 | 10'28" | 00:36'03" |
5 | 07'33" | 00:43'36" |
6 | 07'57" | 00:51'33" |
7 | 10'10" | 01:01'43" |
8 | 10'30" | 01:12'13" |
9 | 06'39" | 01:18'52" |
10 | 07'30" | 01:26'22" |
11 | 06'56" | 01:33'18" |
11.8 | 07'48" | 01:39'56" |