9.3 km | 01:00:32 | 06:30/km日期: 2020-09-28 18:17 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 06'17" / 06'15" / 06'14" / 06'21" / 06'21" / 06'32" / 06'53" / 06'47" / 06'54" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'53" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'38") | 289 / 9289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
161.41 km 
Asics Gel-Nimbus22 累積 :
1225.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'15" | 00:12'32" |
| 3 | 06'14" | 00:18'46" |
| 4 | 06'21" | 00:25'07" |
| 5 | 06'21" | 00:31'28" |
| 6 | 06'32" | 00:38'00" |
| 7 | 06'53" | 00:44'53" |
| 8 | 06'47" | 00:51'40" |
| 9 | 06'54" | 00:58'34" |
| 9.3 | 06'51" | 01:00'33" |
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