Jonathan Chiou 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.4 km | 00:37:53 | 05:53/km

日期: 2020-09-26 16:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'54" / 05'57" / 05'54" / 06'02" / 05'53" / 05'47" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'50")

05'56" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'44")

05'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'44")

05'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'38")

05'53" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.43K 37:54 @5’53” AHR125
#DailyRun #RSD2148
#NRC #2020September
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.80 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'54"	00:17'45"
4	06'02"	00:23'47"
5	05'53"	00:29'40"
6	05'47"	00:35'27"
6.4	05'44"	00:37'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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