12.3 km | 01:10:23 | 05:44/km日期: 2020-09-26 05:23 - 地點: 河堤 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 06'23" / 06'10" / 06'27" / 05'49" / 05'56" / 05'30" / 06'16" / 05'09" / 05'19" / 05'26" / 05'16" / 06'27" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'29" (+00'20") | 270 / 12270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
244.22 km 母子鱷魚 跟上來藍綠色 累積 :
1329.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'10" | 00:12'33" |
3 | 06'27" | 00:19'00" |
4 | 05'49" | 00:24'49" |
5 | 05'56" | 00:30'45" |
6 | 05'30" | 00:36'15" |
7 | 06'16" | 00:42'31" |
8 | 05'09" | 00:47'40" |
9 | 05'19" | 00:52'59" |
10 | 05'26" | 00:58'25" |
11 | 05'16" | 01:03'41" |
12 | 06'27" | 01:10'08" |
12.3 | 05'29" | 01:11'37" |