✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.1 km | 00:29:37 | 05:49/km

日期: 2020-09-25 17:09 - 地點: 圓林園橋愛 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'59" / 05'52" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'52")

05'51" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'36")

05'44" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'23")

05'47" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'07")

05'43"

1000 / 5000

6

00'30"

(29'37")

05'24"

94 / 5094

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

【Team5421規律跑者Ⅴ-11w4d】中14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.60 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1628.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊乘倍, 游益昌和其他 12 人說推

·

Lily 晚安運動愉快

2020-09-25 19:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'52"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'47"	00:23'22"
5	05'44"	00:29'06"
5.1	05'27"	00:29'37"

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