Max Yeh 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Max Yeh 新竹
ID 310613

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2845 m | 01:29:01 | 03:07/100m

日期: 2020-09-26 08:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'01"

(00'01")

00'00"

1

2

00'23"

(00'24")

58'20" (+58'12")

23

3

05'04"

(05'28")

17'21" (+17'14")

304

4

08'02"

(13'30")

15'02" (+14'55")

25

507

5

03'47"

(17'17")

06'32" (+06'25")

24

251

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

𣛧森林木, LEWIS LIU 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

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