10.0 km | 01:16:23 | 07:36/km日期: 2020-09-24 04:59 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 07'17" / 07'00" / 07'18" / 07'45" / 13'50" / 08'34" / 06'57" / 06'59" / 08'29" / 07'25" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'44" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'34" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'56" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'58" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'29" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'24" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'18" (+00'22") | 30 / 10030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 161.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'00" | 00:14'17" |
3 | 07'18" | 00:21'35" |
4 | 07'45" | 00:29'20" |
5 | 13'50" | 00:43'10" |
6 | 08'34" | 00:51'44" |
7 | 06'57" | 00:58'41" |
8 | 06'59" | 01:05'40" |
9 | 08'29" | 01:14'09" |
10 | 07'25" | 01:21'34" |
10.0 | 07'09" | 01:21'47" |